Контрольная работа на тему Тема: «Основы здорового образа жизни»

Содержание:

856110

Введение:

Заключение:

Фрагмент текста работы:

. Что такое здоровье

1.1 Образ Под здоровым образом жизни (ЗОЖ)
подразумевают работу конкретного человека, которая направлена на улучшение
состояния его здоровья, а также в профилактических целях, кроме того, чтобы
повысить качество жизни.

Человек, ведущий здоровый образ
жизни значительно превосходит по продолжительности жизни человека, который не
ведет его, при этом первым более полноценно выполняются его социальное предназначение.

На сегодняшний день ЗОЖ получил
очень широкое распространение, причина тому возросшее влияние на организм
человека различных нагрузок, которые возрастают за счет структурного усложнения
общества, повысилось влияние техногенного, экологического, психологического,
политического и военного воздействия, провоцирующие неблагоприятный сдвиг
человеческого здоровья, в основе данных проблем лежит бурное развитие
технологического прогресса. ЗОЖ состоит из рациональной организации трудовой
деятельности, семейных ценностей, бытового благополучия и досуговой
организации, а также положения в обществе.

Здоровый образ жизни включает
некоторые базовые составляющие, которые можно отнести к физиологическим
адаптационным механизмам личности по отношению к воздействию внешней природной
среды, как и модификационному изменению состояния психики [1].

Ниже перечислены основные
компоненты ЗОЖ, которые включают:

Применение рационального питания.

Использование регулярных
физических нагрузок.

Соблюдение личной гигиены.

Регулярные закаливания организма.

Полный отказ от вредных привычек.

Контроль своего
психоэмоционального состояния.

Самый важный критерий, на котором
стоит заострить свое внимание, это гигиена питания, в частности его
рациональность. Питание всегда занимало доминирующее положение в жизни людей.
При несоблюдении гигиены питания, в частности нерациональности в пищевых
процессах, возможно формирование и развитие патологии в организме человека. В
пищевом рационе количество белковых, жировых и углеводных веществ должны быть
сбалансированы, посему та пища, которую мы употребляем должна быть
разнообразной: так в состав рациона должны входить и растительная пища и
животная.

Стоит обратить свое внимание,
несмотря на то что рациональность в питании очень важна, в любой пищевой группе
в наличии всегда есть такие, которые должны в меньших количествах поступать в
нашу еду, либо их вообще необходимо убрать из рациона [2].

1.2 Уровень