Контрольная работа на тему Техника «Воспоминание о будущем»

Содержание:

Введение 2
1. Краткосрочная психотерапия 3
2. Основные положения краткосрочной позитивной психотерапии 4
3. Работа с целью. Техника «Воспоминания из будущего» 9
Заключение 11
Список использованных источников 12

Введение:

Когда цели поставлены и понятен план действий, остается только – действовать. Иногда это легко, а иногда для этого нужно себя организовать. Самоорганизация — умение организовать себя: на работу, на выполнение договоренностей с собой и другими, на достижение своих целей.
Если цель живет в душе в форме желания, она, как живая, тянет нас к себе, притягивая и наше внимание, и наши силы. Счастливы те, кому хочется то, что нужно, однако все, что связано с желаниями — ненадежно. Желания — как ветер или погода, погоде свойственно меняться, ветер легко меняет свое направление, так и желание может гаснуть и исчезать. Без самоорганизации многие наши желания оказываются только желаниями, только мечтами [5].
Если цель живет в душе в форме намерения, она более прочна, но в ней может не быть тяги. Намерение формируется в первую очередь головой, но без развитой воли намерение пусто. Молодой человек намеревался во время отпуска бегать с утра и делать зарядку каждый день, но если его раз за разом затягивают ритмы ночной дискотеки, намерение остается ничем. Если нет воли, нужна самоорганизация.
Достигать большие и трудные цели помогает не только самоорганизация: кому-то помогает воля, волевые усилия, кого-то выручает самомотивация: кнут или пряник в отношении самого себя, побуждение и подталкивание себя к исполнению назначенных целей. Если вы приняли какое-то решение, то его нужно выполнять, и многим здесь помогает методика: знать, где о чем думать: пока вы думаете, сомневаться нужно. Когда решение принято, сомнениям места уже нет.

Заключение:

Самоорганизация личности включает в себя развитие воли, интеллекта с помощью самодисциплины, самообразования, приобретения навыков и выработки устоявшихся привычек для выполнения поставленных задач. Если проще, то вы должны нести ответственность за свои действия, критически их оценивать, ограничивать себя в желаниях ради достижения цели.
Самоорганизованные люди умеют ставить задачи, планировать каждый день, преодолевать трудности, встречающиеся на пути, не сворачивать с выбранной дороги. Они стремятся к личностному, карьерному росту, умеют мотивировать себя, отличать главное от второстепенного [4].
Самоорганизации не поддаются люди инфантильные, бесхарактерные, не осознающие себя как отдельную личность, с отсутствующим чувством долга.
К принципам самоорганизации относятся: креативность, толерантность, самоотдача, открытость, постоянное развитие.
Если желание и цель совпадают, это хорошо, но недостаточно. Желание может быстро измениться, все усилия пропадут даром. Намерение без волевых усилий тоже ведёт в никуда. Только поставленная цель самоорганизованной личностью приводит к результату.
Нужно научиться преодолевать лень, неуверенность. После принятия решения для сомнений места нет. Если на начальном этапе приходится себя преодолевать, то впоследствии ежедневные действия входят в привычку, становятся само собой разумеющимся.
Умение управлять собой, позволяет впоследствии руководить другими.

Фрагмент текста работы:

Краткосрочная психотерапия и психологическое консультирование – важная альтернатива глубинной психотерапии последних лет. В ряду других методов краткосрочной психотерапии – краткосрочная позитивная психотерапия является одним из ярчайших явлений, представляющая новую волну в современно психотерапии.
Центральная позиция этого методы – активизация собственных ресурсов пациенты (клиента) для решения их психологических проблем и привлечение целого ряда саногенетических психологических механизмов, способствующих преодолению пограничных психических расстройств. В качестве основоположников краткосрочной позитивной психотерапии выделяют Шазера (ShazerS. De) в США, Уайт (White М.) – Австралия, Эпстона (EpstonD.) – Новая Зеландия и Ахолу и Фурмана (Ahola Т., Furman В.) – Финляндия.
Среди отечественных специалистов, развивающих Краткосрочную позитивную психотерапии в нашей стране, особняком стоит фигура Анатолия Михайловича Ялова. Анатолий Михайлович является носителем метода, он не только обосновал возможность применение этого метода в клинике неврозов, но и активно сотрудничал с Беном Фурманом (даже вернее активно его подталкивал) для издания его известного психотерапевтического бестселлера «Краткосрочная позитивная психотерапия» (2000) в России. В этом издании А.М. Ялов выступил автором предисловия и научным редактором. Анатолий Михайлович первым начал преподавание краткосрочной позитивной психотерапии, имеющей также и другое название — solution talk, в нашей стране [1].
Фактически, Краткосрочная позитивная психотерапия, явиться третьим опорным методом для реализации различных программ психологического консультирования (наряду с когнитивным и гуманистическим подходами). Но одновременно, его позитивный ракурс, является чрезвычайно полезным для применения и в большой психиатрии, и в коррекционной педагогике, где нахождение ресурса при необратимых состояниях может выступить возможным вариантом и основой суппортивной психотерапии.
Особенностью работы в этом психотерапевтическом подходе является ориентация фокуса психотерапевтического воздействия на ресурсы человека. Внимание психотерапевта и клиента направлено на решение проблемы, а не на поиск ее причин и источников. Вместо психоаналитического вопроса «Почему это случилось?» и «Кто виноват?» на первое место в работе психолога и психотерапевта выходит вопрос «Что можно сделать?». Это позволяет вовлекать в решение проблемы и социальное окружение клиента (семью, друзей, других специалистов: учителей, врачей и т.д.) и добиваться прекрасных результатов за более короткое время.
Описываемый подход эффективен как в работе с индивидуальными проблемами взрослых людей, так и в работе с супружескими конфликтами, проблемами детско-родительских отношений, поведенческими проблемами детей, проблемами трудоустройства и др. [2, c. 100].