Контрольная работа на тему Психологические основы физического, психического и социального здоровья.

Содержание:

1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ 3
1.1 Понятие психологии здоровья 3
1.2 Физическое здоровье 4
1.3 Психическое здоровье 5
1.4 Социальное здоровье 7
1.4.1 Формирование социального здоровья 8
2. ПОНЯТИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 9
2.1 Здоровый образ жизни и его составляющие 9
2.2Основные факторы здорового образа жизни 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 13
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 14

Введение:

Культура здоровья личности предполагает потребность и способность человека сохранять свое физическое, психическое и социальное здоровье.
На физическом уровне сущность здоровья рассматривается как динамическое равновесие работы всех внутренних органов и их адекватное реагирование на влияние окружающей среды. Различные виды органических нарушений в организме приводят к изменениям психики, личностного статуса, и социального поведения человека. Чем тяжелее заболевание организма, тем сильнее оно влияет на состояние психического и социального здоровья. Самооценка физического здоровья выявляет меру благополучия в функционировании организма человека.
Психологический уровень здоровья связан с личностным контекстом, в рамках которого человек предстает как психическое целое. Среди критериев психического здоровья особо значимы, такие как интегрированность личности, ее гармоничность, уравновешенность, духовность, ориентация на саморазвитие.
Актуальность проблем психологии здоровья диктуется современным нарастанием нагрузки на нервную систему, психику человека. Информационный прессинг, ускорение ритма жизни, негативная динамика межчеловеческих взаимоотношений – всё это формирует эмоциональное напряжение как один из факторов развития различных заболеваний.
Целью этой работы является изучение психологических основ физического, психического и социального здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития. Для соответствия поставленной цели и наиболее полного раскрытия темы были поставлены следующие задачи:
-изучить понятие «психология здоровья;
-изучить критерии психического, социального и физического здоровья;
-рассмотреть методы укрепления здоровья.

Заключение:

Итак, в данной работе мы изучили психологические основы физического, психического и социального здоровья. Таким образом: Здоровье — это состояние полно¬го физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов.
Физическое (соматическое) здоровье — это важнейший компо¬нент в структуре здоровья чело¬века, обусловленный свойствами организма как сложной биологи¬ческой системы.
Психическое (духовное) здо¬ровье характеризуется сохран¬ностью психических функций организма человека и предпо¬лагает состояние полного ду¬шевного равновесия, умение вла¬деть собой, способность быстро приспосабливаться к сложным ситуациям и преодолевать их, в короткое время восстанавливать душевное равновесие.
Социальное здоровье связано с влиянием на личность других людей, общества в целом и за¬висит от места и роли человека в межличностных отношениях, от нравственного здоровья социума.
Качество жизни каждого человека напрямую зависит от его образа жизни. Мы сами управляем своей судьбой и определяем палитру тех красок, которыми будет разукрашена наша жизнь. Чтобы стать счастливым и здоровым, нам необходимо жить в гармонии не только со средой, которая нас окружает, но и с собственным внутренним миром. Достичь этой гармонии можно лишь в том случае, если следовать всем основным принципам здорового и активного образа жизни.
Все составляющие здоровья тесно взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга. Если человек психически и духовно здоров, то это способствует его физическому здоровью. На физическое здоровье также влияет состояние общего душевного комфорта и благополучие.

Фрагмент текста работы:

1. ХАРАКТЕРИСТИКА ПСИХОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ
1.1 Понятие психологии здоровья
Состояние здоровья человека зависит от целого ряда факторов. Среди них встречаются и те, которые оказывают невидимое, но всё-таки ощутимое влияние.
В наше время, когда заразные и наследственные болезни стали обычным явлением, существует множество поведенческих и психологических факторов, которые также могут оказать сильное воздействие на общее физическое здоровье. Психология здоровья является специальной областью психологии, рассматривающей влияние биологии, психологии, поведения и социальных факторов на здоровье человека. Наравне с «психологией здоровья» иногда используются и другие термины, в том числе «медицинская психология» и «поведенческая медицина»[5.c.138].
Психология здоровья своей целью имеет общее укрепление здоровья, а не только профилактику или лечение заболеваний. Специалисты в этой области также акцентируют своё внимание на том, как именно люди реагируют на болезнь, как справляются с ней и как выздоравливают. Некоторые психологи работают над улучшением системы здравоохранения и правительственным подходом к политике здравоохранения.
Психологи здоровья в настоящее время проводят прикладные исследования на тему формирования здоровых привычек, а также предотвращения или сведения к минимуму нездорового поведения. В настоящее время изучаются как влияние поведения на физическое здоровье, так и, наоборот, физического состояния на здоровье психическое.

1.2 Физическое здоровье
Физическое здоровье – это полное благополучие организма – слаженная и бесперебойная работа всех его органов и систем, устойчивая психика и способность организма противостоять стрессам, болезням.
Базовыми показателями физического здоровья является работа сердца, состояние иммунной системы и способность организма усваивать кислород. Признаки физического здоровья: чистая гладкая кожа, здоровые зубы, блестящие крепкие волосы, гибкие суставы, упругие мышцы, здоровое сердце, ощущение бодрости в течение дня, высокая работоспособность.
Физическое здоровье обеспечивает энергию для повседневной жизни, облегчает адаптацию к окружающей среде (например, к погодным условиям), помогает выживать в экстремальных ситуациях. Оно повышает наши шансы защититься от инфекций и избегать травм, а также быстро поправляться, если заболел. Для поддержания физического здоровья важно полноценно отдыхать, иметь нормальный вес тела, а также проходить регулярный медицинский осмотр и лечение в случае необходимости.
Забота о собственном здоровье — это прямая обязанность каждого отдельно взятого человека и ее не стоит перекладывать на плечи окружающих людей. Чтобы сохранить данное природой при рождении физическое здоровье необходимо по возможности избегать факторов риска и вести здоровый образ жизни, основанный на принципах нравственности и включающий в себя отказ от вредных привычек, регулярные занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, полноценный отдых и обязательно рациональное питание.
Надо понимать, что физическое здоровье человека, это не только здоровье тела. В это понятие надо вкладывать все аспекты здоровья человека- это физическое и психическое здоровье. Наука определяет этот процесс, как психосоматический. Этот процесс описывает физическое здоровье в сочетании с психическим состоянием и взаимном влиянии этих процессов друг на друга.
Но физическое здоровье человека так же очень сильно зависит от культурного уровня общества в целом и каждого индивидуума в частности. Только высоко культурный человек способен достаточно серьёзно понимать все проблемы, связанные с физическим здоровьем. Проведённые исследования показывают зависимость состояния здоровья человека от его уровня развития.
Культура физического здоровья не может развиваться вне социальной среды. Искусственное ограничение человека только на физическом или духовном развитии, приводит к разделению личных и общественных приоритетов[1.c.79]. Что ведёт к замыканию личности только на себе или в определённой социальной группе. Что, в конечном счете, отрицательно сказывается на психосоматическом состоянии. И как следствие на физическом и психическом состоянии человека.
Уровень физического здоровья человека напрямую связан с физической и духовной культурой человека, с восприятием человеком общечеловеческих ценностей и приоритетов всего общества без деления его на расы и культуры, и тем более страны.