Контрольная работа на тему Профессия инженер

Введение:

Инженеры, как практики инженерного дела, являются профессионалами, которые изобретают, проектируют, анализируют, строят и тестируют машины, сложные системы, конструкции, устройства и материалы для выполнения функциональных целей и требований с учетом ограничений, налагаемых практичностью, регулированием, безопасностью и стоимостью.

Данный специалист может быть задействован в различных сферах человеческой жизни: он имеет дело с гражданскими, промышленными, складскими, торговыми и другими конструкциями. При этом объекты могут изготавливаться из самых разных материалов: железо, бетон, металл, дерево, камень. Специальность инженера очень сложная и ответственная. На плечи профессионала ложится работа по созданию и заполнению чертежей, а также соответствующей проектной документации.

Профессиональные заболевания инженеров:

— из-за многих лет сидячей работы могут появиться боли в пояснице, боли в спине и шее;

— ожирение и нарушения в обмене веществ и гормональные нарушения;

-проблемы со зрением из – за частой работы за компьютером;

-стрессы и бессоницы из-за высокого психоэмоционального напряжения и на этой почве болезни: нервные, острая сердечная недостаточность, инсульт.

— травмы различной степени;

-онкологические заболевания;

Здоровый образ жизни и занятия физкультурой и спором, отказ от вредных привычек помогают легче переносить нервные стрессы, исключить многие заболевания.

1 Комплекс упражнений

Для этого есть серия комплексных упражнений, которые доступны на любом месте (в том числе и на рабочем месте):

Фрагмент текста работы:

1. Отжимания на трицепс на стуле.

Для этого упражнения, используя устойчивый стул, положите руки на сиденье рядом с бедрами. Переместите бедра в положение перед стулом и согните руки в локтях, опуская тело так, чтобы локти оказались под углом 90 градусов. Оттолкнитесь и проделайте 16 повторений.

2. Подъёмы веса на трицепс.

Это упражнение можно делать в сидячем положении и на рабочем месте. Вместо гантели можно использовать бутылку воды объёмом 1,5-2 литра.

Сидя прямо, напрягаем корпус и берём полную бутылку с водой в одну руку. Заносим бутылку за голову, плечо должно быть отведено в сторону. Выпрямляем руку вверх, чуть задерживаем и опускаем вниз. Делаем по 12 повторений на каждую руку.

3. Отжимания от стола

Это отличное упражнение, чтобы проработать группы мышц трицепса и груди. Как их делать:

-встаём лицом к столу и прислоняемся к нему; руки отодвинуты и расположены шире плеч и прямые;

-опускаемся пока грудью не прикоснулись стола, затем возвращаемся в исходное положение;

-упражнение повторяется 10-12 раз.

4. Подъём груза на бицепс.

Берём бутылку воды в правую руку. Опускаем и полностью выпрямляем её. Спина прямая. Поднимаем бутылку к плечу. Повторяем упражнение 10-12 раз.

5. Сгибание ног в положении сидя.

Сидя прямо на полу, втягиваем живот и напрягаем пресс. Поднимаем левую ступню на несколько см от пола, чуть согнув колено. После этого ногу выпрямляем, задерживаем её в этом положении на 2-3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Упражнение повторяется в 10-12 раз.