Контрольная работа на тему Контрольная работа по Физкультуре

Содержание:

Введение. 2

Туризм в Российской системе физического воспитания,
его оздоровительное, прикладное и оборонное значение. 3

Физические качества, которые наиболее важны для
проходчиков в шахте. 6

Массаж и самомассаж. Формы, виды и приёмы массажа. 8

Заключение. 11

Список используемой
литературы.. 12

Введение:

Актуальность
широкого применения средств физической культуры в деятельности по формированию
здорового образа жизни (ФЗОЖ) в Российской Федерации обусловлена несколькими
соображениями.

Во-первых,
физическая культура в широком смысле (собственно, специфическая двигательная
активность, закаливание организма с помощью природных факторов, другие
оздоровительно-гигиенические процедуры и т.д.) является непременным компонентом
общей культуры человека и, соответственно, обязательной составляющей процесса
воспитания населения. А работа по ФЗОЖ во многом связана именно с
воспитательным аспектом развития личности — формированием мировоззренческого
приоритета ценностей индивидуального и общественного здоровья.

Во-вторых,
физическая культура сама по себе является мощным средством формирования,
сохранения и укрепления здоровья человека, которым, разумеется, отнюдь на можно
пренебречь, вводя деятельность по здоровому образу жизни.

В-третьих, одна из пяти
основных сфер, определенных Оттавской хартией о деятельности ФЗОЖ, — это
развитие персональных навыков ведения здорового образа жизни. Физическая
культура выступает в качестве общей составляющей и обязательного условия
успешного воспитания здорового поколения. Важно и то, что привить
соответствующие навыки тем легче, чем меньше возраст человека, и чем раньше они
будут сформированы, тем больше индивидуальный потенциал здоровья может быть
реализован в дальнейшей жизни.

Целью данной контрольной работы является
изучение места туризма в системе физического воспитания РФ, важных физических

Заключение:

Физическая
культура — часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности,
направленная на поддержание здоровья, развитие физических способностей человека
и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.

Занятия
физическими упражнениями стимулируют обмен веществ, увеличивается сила,
подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает
гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на свежем
воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они
оказывают закаляющее действие, особенно, если занятия проводятся при низких
температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического
развития, как жизненная емкость легких. При проведении занятий в условиях
холода:

· совершенствуется
терморегуляционная функция;

· снижается
чувствительность к холоду;

· снижается возможность
возникновения простудных заболеваний.

Сохранение
здоровья людей является главной проблемой современного человеческого общества.
Современный ритм жизни, экологические проблемы, последствия технического
прогресса — все это оказывает негативное влияние на здоровье людей и, прежде
всего, на здоровье молодежи. В современном мире имеет место опасная тенденция к
снижению мотивации здорового образа жизни среди широких слоев населения.

Причина
низкой популярности занятий физической культурой среди определенной части
населения Российской Федерации заключается не в отсутствии возможностей, а в
недостатке осознанной потребности в таких занятиях.

Фрагмент текста работы:

Туризм в Российской
системе физического воспитания, его оздоровительное, прикладное и оборонное
значение

К
туризму относятся более или менее длительные путешествия с целью активного
отдыха, улучшения здоровья и закаливания, приобретения новых знаний, умений и
навыков, а также проведение в дороге общественно полезной работы. Туризм
является сложной, достаточно разносторонней деятельностью, которая включает в
себя элементы игры, учебы и труда. Таким богатством содержания и
обуславливается очень большое воспитательное и образовательное значение
туризма.

Значительное
место в туристской деятельности занимает активное передвижение в условиях той
или иной местности пешком, на лыжах, велосипеде, лодке и т.п., что связано с
преодолением естественных препятствий, нередко достаточно крупных и сложных,
иногда в крайне неблагоприятных метеорологических условиях и даже в опасной
обстановке (например, передвижение в горах).

Многие
пуристские путешествия строятся полностью или частично на самообслуживании.
Туристам приходится самим[1]:

· организовывать места
ночевки, лагерных стоянок;

· заготавливать топливо для
костра, готовить пищу, убирать лагерь;

· заниматься стиркой,
починкой одежды и туристического снаряжения;

· устраивать переправы,
расчищать завалы и пр.

В дороге
туристы часто проводят беседы и чтения на актуальные политические, хозяйственные
и другие темы, организуют художественные выступления, участвуют в
сельскохозяйственном труде и т.д.

В режиме
правильно организованных туристических путешествий обязательно входят утренняя
гимнастика, купания или другие водные процедуры, солнечные и воздушные ванны.

В
процессе подготовки к серьезным путешествий туристы участвуют в занятиях,
содержанием которых являются:

· знакомство с различными
географическими, метеорологическими, геологическими и другими данными;

· усвоение определенных
топографических знаний и ориентирование по карте, предметов на местности;

· усвоение приемов
определения расстояний и высот;

· знакомство с организацией
связи и взаимопомощи, спасательных работ, оказания первой помощи и т. п;

· усвоение необходимой
техники передвижения и преодоления препятствий (включая переправы через реки,
движение по осыпями, снега, льда, болотах) и т. п.

Хорошо
организованная туристическая деятельность:

· обеспечивает приобретение
многих жизненно важных общеобразовательных и специальных знаний, двигательных и
других умений и навыков;

· оказывает существенное
влияние на мировоззрение и нравственные проявления, эстетические чувства и
вкусы;

· способствует укреплению
здоровья и разностороннего воспитания двигательных, волевых и интеллектуальных
качеств.

С точки
зрения задач физического воспитания наибольшее значение в туризме имеет
разнообразная двигательная деятельность в естественных условиях.

Туризм
имеет большое значение для совершенствования в ориентировании на местности, для
развития наблюдательности, сообразительности, предусмотрительности, смелости,
решительности и других важных качеств для обеспечения общей физической
подготовки занимающихся.

Специфика двигательной практики туристов
положительно сказывается и на воспитании двигательных качеств, особенно
выносливости, как общей, так и специальной (например, в длительной ходьбе,
гребля и т. [1] Евсеев Ю.И. Физическая культура:
Учебное пособие. / Ю.И. Евсеев. – Ростов н/Д: Феникс, 2017. – 382 с