Контрольная работа на тему Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни

Содержание:

Введение 3

1 Теоретическая часть 4

1.1 Здоровый образ жизни 4

1.2 Правильное питание 5

1.3 Укрепление иммунитета 6

1.4 Спорт и физические нагрузки 7

2 Практическая часть 8

2.1 Анкетирование 8

2.2 Рекомендации по разработке дополнительных мероприятий ЗОЖ 9

2.3 Ожидаемые количественные и качественные результаты 10

Заключение 11

Список использованных источников 12

Приложение 13

Введение:

Введение

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие [2, 18].

ЗОЖ создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Актуальность: выбор темы проекта обусловлен социальной значимостью проблемы здоровья.

Новизна проекта: на основании статистических данных, полученных в ходе анкетирования, доказать актуальность разработки дополнительных программ по теме здорового образа жизни студентов с привлечением компетентных специалистов. Кроме этого. Важно продумать план данных мероприятий таким образом, чтобы не перегружать студентов и чтобы это было максимально полезно и интересно.

Цель: повышение мотивации учащихся, направленной на укрепление собственного здоровья.

Задачи:

1. Сформировать систему знаний о здоровье и здоровом образе жизни;

2. Провести анкетирование среди студентов колледжа.

Объект исследования: образ жизни студентов возрастом 16-19 лет.

Предмет исследования: факторы, влияющие на ЗОЖ.

Гипотеза: учитывая актуальность данной проблемы, было выдвинуто предположение, что если студенты будут придерживаться здорового образа жизни и полюбят спорт, то это положительно отразится на их здоровье.

Методы исследования:

— теоретические методы –анализ научной литературы;

— социологическое исследование – опрос;

— обобщение полученной информации.  

Заключение:

Заключение

В ходе проекта были анкетирования, выявляющие статистику ведения ЗОЖ студентами возраста 16-19 лет. Было опрошено 57 студентов, из них: 32 юноши и 25 девушек. Результаты анкетирования были проанализированы и предоставлены в диаграммах для большей наглядности.

Исходя из проделанной работы, можно сделать несколько выводов.

Большинство студентов ответили, что они ведут здоровый образ жизни, на самом деле было выявлено, что режим дня ими не соблюдается. Больше половины ложатся спать после 23 часов и имеют плохой сон.

Почти половина ребят не соблюдает режим питания. Также можно отметить, что многие ребята посвящают время компьютеру, меньше книгам, что не способствует отдыху. Но хорошо, что многие просто гуляют.

И хотя большинство ребят понимают, что они сами отвечают за соблюдение здорового образа жизни, студентам не хватает знаний. Им необходимо разъяснить важность соблюдения личной гигиены, режима дня, режима питания, пагубность воздействие вредных привычек.

Здоровье человека – это личная и общественная ценность, которая влияет на уровень духовного, физического и социального благополучия личности, общества и государства. Только здоровые люди могут создавать здоровое общество и государство.

Во время выполнения исследования гипотеза о том, что соблюдение здорового образа жизни положительно влияет на организм человека, была полностью подтверждена.

Необходимо планировать свою жизнь так, чтобы в ней не было «пустой потери времени», а чтобы режим был спланирован с пользой – для духовного, умственного и физического развития. Для этого нужно ставить перед собой цели и добиваться их, работая над собой каждый день.

 

Фрагмент текста работы:

1 Теоретическая часть

1.1 Здоровый образ жизни

Сегодня жизнь каждого полна событий, технологий и соблазнов. В наше развитое время люди привыкли куда-то бежать и торопиться, успеть максимум. Быстро работать, изучать новое, питаться фастфудом, лечиться лекарствами с моментальным эффектом. Нет лишней минуты на расслабление и элементарное внимание к себе. Однако рано или поздно здоровье даст сбой. Это не бывает вовремя и всегда приносит плохие плоды.

Избежать этого исхода легко. Всего лишь знать и выполнять правила здорового образа жизни.

ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.

Существует множество классификаций ЗОЖ, одна из них представлена ниже, на рисунке 1.

Рисунок 1 – Классификация ЗОЖ