Контрольная работа на тему Физическая подготовка в процессе формирования спортсмена в избранном виде спорта

Содержание:

Введение 3

Анализ общих и частных представлений о физической подготовке спортсмена-боксера 5

Заключение 10

Список использованной литературы 11

Введение:

Актуальность работы. В настоящее время спортивная деятельность характеризуется чрезвычайно жесткими требованиями к спортсменам. Достижение высоких спортивных результатов, победы сопровождается околопредельными и максимальными физическими и психологическими нагрузками. Поэтому исследователи ведут активный поиск средств и методов повышения физической работоспособности, способов ее стимуляции, активных методов восстановления, а также путей активизации психологических процессов у спортсменов. Безусловно, решение проблемы мобилизации спортсменов на выигрыш является важным и необходимым.

В рукопашном бою непременным условием эффективности боевых действий является физическая подготовка, и спаринговые занятия не могут заменить специальный физический тренинг. Следовательно, физическая подготовка является важным аспектом тренировочной деятельности единоборца, и не только от степени его специальной, но и общей физической подготовленности зависит результат на соревнованиях.

В последнее время система кроссфит становится все более популярной в России. Кроссфит направлен в большей степени на развитие выносливости, взрывной силы, скорости, ловкости. Именно эти качества и нужно развивать единоборцу, чтобы показывать хороший результат. Но, в настоящее время в спортивной подготовке единоборцев недостаточно эффективно используется система кроссфит. Необходимо более активно внедрять в спортивную подготовку единоборцев специально разработанную методику физической подготовки по системе кроссфит.

Цель исследования – изучить особенности физической подготовки в процессе формирования спортсмена в избранном виде спорта (бокс).

Для достижения поставленной цели необходимо решение ряда взаимосвязанных задач:

1. проанализировать общие и частные представления о физической подготовке спортсмена-боксера;

2. рассмотреть кроссфит, как систему общей физической подготовки боксера

Структура работы включает введение, основную часть, заключение и список используемой литературы.

При написании работы были использованы учебные пособия, статьи и научные исследования, авторы которых рассматривают вопросы выбранной нами темы.

Заключение:

Таким образом, изучив научно-методическую литературу по теме исследования, мы выяснили, что спорт в системе физического воспитания занимает главное место. Он служит для физического развития и укрепления здоровья людей, подготовки их к труду и защите страны. Систематические занятия спортом расширяют границы функциональных возможностей организма человека.

Спорт является важным средством формирования личности: он воспитывает волю и трудолюбие. Специфическим для спорта является то, что конечной его целью считается физическое совершенствование человека, которое реализуется в условиях соревновательной деятельности, без которой он существовать не может.

Спортивная деятельность является всегда специальной деятельностью в определенном виде спорта. Спортивные качества, вырабатывающиеся в ее процессе, зависят от особенностей этого вида спорта.

«Кроссфит» – программа, рассчитанная на увеличение функциональных возможностей организма, за счет разнообразной направленности тренировочного процесса. Так, совокупность аэробно-анаэробных тренировок позитивно влияет на развитие физической производительности в комплексе, таких как: сила, мощность, скорость и выносливость.

А также оказывает положительное воздействие на исследуемые функциональные показатели, значительно улучшая деятельность сердечно-сосудистой системы и механизм адаптации организма к различным видам нагрузок.

 

Фрагмент текста работы:

Анализ общих и частных представлений о физической подготовке спортсмена-боксера

Определение «физическая работоспособность» употребляется довольно широко, но ему не дано пока единого теоретически и практически обоснованного определения. Предложенные дефиниции работоспособности (Аулик И.В.,; Виноградов М.И.; Карпман В.Л. с соавт.; Косилов С.А., и пр.), как полагают некоторые исследователи, зачастую обладают односторонним характером и редко учитывают при этом функциональное состояние организма и эффективность труда. Все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на: количественные, качественные и комбинированные. При помощи комбинированных методик исследования можно оценивать и производительность, и надежность, точность спортивной деятельности.

К косвенным критериям работоспособности относятся разнообразные клинико-физиологические, психофизиологические и биохимические показатели, которые характеризуются изменения функций организма в процессе работы. Иначе говоря, косвенные критерии работоспособности являются реакциями организма на определенную нагрузку и указывают на то, какой физиологической ценой для индивида обходится данная работа, то есть чем, к примеру, организм спортсмена расплачивается за достигнутые секунды, метры, килограммы и т. п.

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние (усталость), являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или новее ее прекращает. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека.

Состояние спортсмена в период его высшей специальной тренированности называется спортивной формой. Основными физиологическими предпосылками достижения спортивной формы являются повышение общего уровня функциональных возможностей организма и целесообразные морфологические перестройки. Оптимальную функциональную готовность отдельные органы и системы организма достигают не всегда одновременно. Физическая работоспособность в своем развитии может опережать техническую и тактическую подготовленность или наоборот.

Способность к прогрессивному изменению функциональных свойств органов и систем в процессе тренировки (их тренируемость) имеет врожденные, генетически детерминированные предпосылки. К ним относятся соотношение быстрых и медленных волокон в скелетных мышцах, уровень МПК и кислородного долга, сердечный ритм, артериальное давление, ударный и минутный объемы крови, устойчивость к гипоксии и др. Генетические задатки предопределяют темпы адаптации к физическим упражнениям на выносливость, к скоростным и скоростно-силовым нагрузкам. При плохой тренируемости, несмотря на длительные и напряженные тренировки, уровень тренированности остается относительно низким, а спортивное мастерство, как правило, не превышает нормативов массовых спортивных разрядов .

На современном этапе развития спортивной индустрии, огромное внимание уделяется подготовке спортсменов, специализирующихся в различных видах спорта. Результативность спортивной деятельности боксеров, определяется оптимизированной работой кардиореспираторной, нервно-мышечной систем и функциональной подготовленностью, тренированность которых устанавливает физическую работоспособность. В спортивной тренировке развитию данных систем всегда уделялось особое внимание. Существенным и одновременно наименее освоенным фактором, ограничивающим физическую работоспособность, является функциональная подготовленность. При этом в теории физической подготовки процесс совершенствования уровня физической подготовленности выделяется редко, считается, что он осуществляется в достаточной мере при спортивной тренировке.

Для достижения должного уровня физического состояния спортсменов боксеров, повышения уровня физической подготовленности, используются короткие, но высокоинтенсивные тренировки. И таким новым явлением в мире физической подготовки является кроссфит .

Кроссфит – это система общей физической подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Эта система создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма к физическим нагрузкам, в нашем случае к функциональным нагрузкам .

Методика развития уровня физической подготовленности, на основе кроссфита была внедрена в учебно-тренировочный процесс спортсменов России, специализирующихся в боксе и кикбоксинге. В данном исследовании приняли участие курсанты, квалифицированные боксеры 20-25 лет, входящие в состав групп спортивного совершенствования по ударным видам единоборств (бокс), в количестве 35 человек. Курсанты занимались по данной методике два раза в неделю во вторник и четверг при шестидневных учебно-тренировочных занятиях. Данные исследования проходили на базе Пермского института ФСИН России, автор методики Михайлов А.С. При выполнении упражнений направленных на повышение функциональной подготовленности использовался повторный метод тренировки. Отличительной особенностью упражнений из кроссфита является то, что комплексы выполняются с максимальной скоростью за наименьший период времени. Средства, используемые при выполнении комплексов упражнений кроссфита, постоянно менялись. Это связано как с погодными условиями, так и адаптацией организма спортсменов к определенной физической нагрузке. Комплекс упражнений менялся каждый месяц . В таблице 1 приведен примерный комплекс упражнений при подготовке спортсменов ударных видов единоборств.