Контрольная работа на тему Анатомический анализ упражнения отжимание от брусьев,мышцы обеспечивающие упражнение (место начала и прикрепления), их иннервация и кровоснабжение

Фрагмент текста работы:

Анатомический анализ упражнения отжимание от брусьев, мышцы обеспечивающие упражнение (место начала и прикрепления), их иннервация и кровоснабжение

1. Положение тела.
Наиболее при отжиманиях на брусьях затрагиваются грудные мышцы, но было бы ошибкой полагать, что развиваются только эти мышцы. При работе на брусьях чаще всего акцентируют свое внимание на грудных мышцах и трицепсе. Кроме трицепсов и груди, на которые делается акцент, на брусьях сильно развеиваются широчайшие мышцы спины (поза 1, рис. 1).

Рисунок 1. Стартовая позиция — удерживаем туловище между брусьев на прямых руках, нейтральным хватом (ладонями к себе).

2. Поза.
2. Делаем вдох, начинаем сгибать локти и медленно опускаться вниз, но не сгибаем руки в локтях под углом более чем 90 градусов.
3. Не разводите локти в стороны.
4. Ноги стараемся вывести немного вперед, подбородок держим высоко поднятым.
5. Из нижней позиции плавно поднимаемся вверх. Проходя самую трудную точку подъема, делаем мощный выдох, так будет вам легче поднять максимальный вес.

3. Влияние внутренних и внешних сил на положение тела.

4. Проекция ОЦТ на площадь опоры.
Сила нормальной реакции опоры — упругая сила, действующая со стороны опоры и противодействующая внешней нагрузке. Общим центром тяжести тела человека называется точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Каждая часть тела человека при определенной массе и специфическом расположении ее имеет собственный центр тяжести.

5. Опора.
Поскольку туловище, голова и нижние конечности стремятся под влиянием действия силы тяжести проскользнуть вниз между лопатками и ключицами, напрягаются мышцы, опускающие пояс верхних конечностей, которые работают при проксимальной опоре.

6. Площадь опоры.
Ноги можно держать ровными, впереди, согнутыми в коленях (но колени все равно должны быть впереди). Можно скрестить ровные ноги, но наилучший вариант – просто их расслабить. Главное – чтоб ноги не уходили назад при выполнении упражнения, так как при этом смещается нагрузка. Локти в данном случае должны расходиться в стороны. Теперь нужно медленно опускаться. Опускание должно длиться не меньше трех секунд. Чем больше время под нагрузкой, тем больше повреждений получают мышечные ткани. Поднятие, в отличии от опускания, должно длиться около секунды.

7. Виды равновесия.
Определяются по соотношению опоры и положения ОЦТ. Если ОЦТ выше опоры – равновесие неустойчивое (стоя). Если ОЦТ ниже опоры – устойчивое (вис). Равновесие сохраняется, если вертикаль ОЦТ проходит внутри площади опоры. Степень устойчивости зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем ниже ОЦТ и больше площадь опоры, тем больше устойчивость.
В зависимости от вида равновесия действующие силы ведут себя различно. Так, сила тяжести при неустойчивом или ограниченно устойчивом равновесии оказывает сдавливающее влияние на отдельные звенья тела, при устойчивом — растягивающее (на разрыв). Равновесие тела в том или ином положении сохраняется при условии, если вертикаль ОЦТ тела проходит внутри площади опоры. Если же она выходит за пределы границ площади опоры, равновесие нарушается — тело падает. Степень устойчивости тела при выполнении упражнения зависит от высоты расположения ОЦТ тела и от величины площади опоры.

8. Угол устойчивости.
Это угол, при повороте на который тело возвращается в исходное положение. Если тело будет повёрнуто на угол, превышающий величину угла устойчивости, то потеряет устойчивость и перейдёт в другое положение. Углы устойчивости тела при рассмотрении плоского изображения характеризуют устойчивость в переднем и заднем направлении. Чем больше углы устойчивости, тем более устойчиво тело в данном направлении.

9. Состояние суставов и связочного аппарата.
Наибольшая нагрузка на параллельных брусьях падает на мышцы верхней конечности, которые удерживают руки в выпрямленном положении и закрепляют пояс верхних конечностей, как в отношении туловища, так и в отношении свободной верхней конечности. Положение кисти обеспечивается напряжением мышц-сгибателей кисти и пальцев, которые противодействуют влиянию силы тяжести, стремящейся разогнуть кисть и пальцы. Лучевой и локтевой сгибатели кисти, напрягаясь при дистальной опоре, препятствуют переразгибанию кисти в луче-запястном суставе. Кроме этого, напряжены мышцы, приводящие и отводящие кисть, которые удерживают предплечье от наклона вперед и назад.
Локтевой сустав фиксирует трехглавая мышца плеча, предотвращающая сгибание плеча к закрепленному предплечью. В области плечевого сустава напряжены все мышцы, окружающие его. Они закрепляют пояс верхних конечностей.
В тазобедренном суставе напряжены мышцы-разгибатели бедра, в коленном — разгибатели голени (преимущественно бедренные головки четырехглавой мышцы бедра), в области стопы — сгибатели стопы и пальцев, т.е. мышцы, расположенные на задней поверхности голени и подошвенной поверхности стопы.

10. Работа мышц при сохранении положения тела.
Группа мышц, участвующих в процессе при сохранении положения тела:

Места начала и прикрепления мышц, которые задействованы при отжимании на брусьях:
Название мышц Начало мышц Место прикрепления Функция
Большая грудная мышца (m . pectoralis major) Треугольной формы Начинается от ключицы, грудины и хрящей верхних шести ребер Прикрепляется к гребню большого бугорка плечевой кости При сокращении мышцы поднятая рука опускается, подводится к туловищу, поворачивается внутрь, поднимает ребра, участвует в акте дыхания
Малая грудная мышца (m . pectoralis minor.) треугольной формы Начинается от 2-5 ребер Прикрепляется к клювовидному отростку лопатки Плечевой пояс поднимает ребра вниз и вперед при фиксированной лопатке
Подключичная мышца (m . subclavius) Расположена между 1 ребром и ключицей Мышца тянет ключицу вниз и вперед, способствует укреплению грудино-ключичного сустава, поднимает первое ребро
Передняя зубчатая мышца (m . serratus anterior.) широкая и плоская Начинается зубцами от девяти верхних ребер Прикрепляется к нижнему углу и медиальному краю лопатки Тянет лопатку вперед и поворачивает ее нижний угол наружно при подъеме руки выше горизонтального уровня
Наружняя и внутренняя межрёберные мышцы (mm.Intercostals externi et interni) Целиком расположены на рёбрах Прикрепляются и занимают межрёберное пространство Поднимают и опускают рёбра, участвуют в дыхании
Короткие и длинные мышцы, поднимающие рёбра (mm. Levatores costarum – breves et longi) Начинаются от поперечных отростков7 шейного позвонка, 1,2,7 и 10 грудных позвонков Прикрепляются к ближайшим рёбрам Участвуют в акте вдоха (поднимают ребро)
Диафрагма ( diphragma ) это тонкая плоская куполообразная мышечная пластинка, которая разделяет грудную и брюшную полости Мышечные пучки диафрагмы берут начало от грудины, рёбер, поясничных позвонков и заканчиваются в центре, образуя сухожильный центр Прикрепляется к грудине, рёбрам, поясничным позвонкам Диафрагма – главная дыхательная мышца, которая при сокращении увеличивает ёмкость лёгких (акт вдоха ), при расслаблении снижает его объём ( акт выдоха ), а при сокращении одновременно с мышцами живота способствует повышению внутрибрюшного давления

11. Работа мышц дыхания.
Оценка механизма внешнего дыхания и состояния систем обеспечения и регулирования движений включает определение формы грудной клетки (растянута она или сдавлена), состояния межреберных мышц (степень фиксации их в местах прикрепления), положения и экскурсии диафрагмы (имеется ли смешение диафрагмы, нет ли препятствий для ее движений), состояния мышц живота (напряжены или расслаблены; при напряженных мышцах живота опускание диафрагмы на вдохе затруднено).
А)Изменение формы и размеров грудной клетки
Положение грудной клетки при выполнении данного упражнения находится в привычном состоянии, так как большую часть работы выполняют пояс нижней конечности и свободные нижние конечности.
Б) Изменение положения и подвижности диафрагмы
При выполнении элемента подвижность диафрагмы не происходит, она находится в положении выдоха.
В) Типы дыхания
По движениям грудной клетки (среднего и нижнего отделов) определяется тип дыхания (грудной, брюшной, смешанный). Для этой цели используются следующие методы: антропометрия, оценивающая размеры и подвижность грудной клетки при дыхании.
В данном положении тип дыхания грудной.