Контрольная работа на тему 5 вопросов: Физкультура

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 2

1.   Современные
популярные оздоровительные системы физических упражнений  4

2.   Методика
обучения игры в волейбол (азбука волейбола, передачи, нападающий удар).
Организация соревнований. 5

3.   Применение
физических упражнений для формирования красивой фигуры   7

4.   Характеристика
основных   форм   оздоровительной
физической культуры   8

5.   Культура
здоровья как одна из составляющих образованности. 9

6.   Место
физкультуры и спорта в моей жизни (прошлое, настоящее, перспективы) 11

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 12

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.. 13

Введение:

Актуальность широкого применения средств
физической культуры в деятельности по формированию здорового образа жизни (ФЗСЖ)
в России обусловлена несколькими соображениями.

Во-первых, физическая культура в широком
понимании (собственно, специфическая двигательная активность, закаливание
организма с помощью природных факторов, другие оздоровительно-гигиенические
процедуры и тому подобное) есть непременным компонентом общей культуры человека
и, соответственно, обязательным компонентом процесса воспитания детей и
молодежи. А работа по ФЗСЖ и во многом связана именно с воспитательным аспектом
развития личности – формированием детства мировоззренческого приоритета
ценностей индивидуального и общественного здоровья.

Во-вторых, физическая культура сама по себе
является мощным средством формирования, сохранения и укрепления здоровья
человека, которым, разумеется, отнюдь нельзя пренебрегать, вводя деятельность
по ФЗСЖ молодежи.

В-третьих, одна из пяти основных сфер,
определенных Оттавской хартией относительно деятельности ФЗСЖ, – это развитие
персональных навыков ведения здорового образа жизни. Физическая культура
выступает как неизменный компонент и обязательное условие успешного воспитания
здорового поколения.

Важно и то, что привить соответствующие навыки
тем легче, чем меньше возраст человека, и чем раньше они будут сформированы,
тем больший индивидуальный потенциал здоровья может быть реализован в
дальнейшей жизни.

Итак, дети и молодые люди оказываются наиболее
перспективными возрастными категориями населения в отношении воспитания
устойчивой привязанности к физической культуре и это еще один аргумент о
неотделимости этой работы от деятельности с ФЗСЖ в целом.

Нынешнее состояние здоровья и образ жизни детей
и молодежи России не отвечает потребностям современного общества и требованиям
к его дальнейшему социально-экономическому развитию.

Можно предположить, что продолжение
деятельности по сохранению и укреплению здоровья детей в привычный способ в
ближайшие годы окажется неэффективным, если срочно не вводить специальных мер
ФЗСЖ, в том числе и по содействие физическому воспитанию молодого поколения.

Сегодня особое внимание акцентируется на
необходимости сосредоточить усилия на таких направлениях:

— усиление мотивации детей к занятиям
специально организованной двигательной активностью с помощью распространения
знаний о биологической потребности организма в движении, основ обеспечения
здоровья и долголетия средствами физической культуры, взаимосвязи состояния
здоровья и уровня физического развития с приобретением должного социального
статуса, достижением жизненного успеха в обществе;

— усиление мотивации местных властей и
общественности к активному участию в решении проблем физического воспитания, в
частности путем целенаправленного распространения информации о рисках для
здоровья, связанных с недостатками, общим состоянием существующей системы
обеспечение физического развития молодого поколения и место физической культуры
в жизни детей и молодежи;

— улучшение оздоровительно-физкультурной
деятельности в детско-молодежной среде за счет организации центров двигательной
активности в рамках местных проектов ФЗСЖ молодежи, применения эффективных
способов привлечения детей и молодежи к занятиям массовой физической культурой
и массовым спортом, использование профилактически-лечебного потенциала
физической культуры.

Заключение:

Широкий выбор современных физкультурно-оздоровительных
технологий позволит не только обновить содержание физического воспитания,
мотивировать к ведению здорового образа жизни, но и снять дополнительную
финансовую нагрузку.

Игра в волейбол — это не только
эффективное средство физического воспитания, а и средство активного и полезного
отдыха. Эта динамичная игра развивает в человеке такие качества, как скорость,
меткость, выносливость, ловкость, силу. Наряду с физическими качествами,
волейбол, в силу своей специфики, способствует воспитанию, в первую очередь,
нравственных качеств: товарищества, мужества, скорости, ловкости.

Спортивно-массовые соревнования позволяют
решать педагогические, спортивно-методические и общественно-социальные задачи. Во
время соревнований решаются те же педагогические задачи, что и на занятиях
физической культурой и спортом в целом, то есть совершенствование физической,
технической, тактической, психической и теоретической подготовленности. Перед
организаторами соревнований стоят две задачи: создать возможно лучшие условия
для успешного выступления спортсменов и в то же время обстановку праздничного
настроения у зрителей, обеспечив оптимальные условия для восприятия того, что
происходит на спортивной арене.

Физические упражнения чрезвычайно важны,
чтобы сформировать красивую фигуру и иметь хорошее здоровье. Благодаря
правильным тренировкам можно получить красивые изгибы и иметь потрясающий вид.
Простые упражнения, идеально сбалансированы, поэтому не придется волноваться
из-за чрезмерной нагрузки.

Оздоровительная физическая культура
является важным средством повышения социальной и трудовой активности людей,
удовлетворения их моральных, эстетических и творческих запросов, жизненно
важной потребности взаимного общения, развития дружеских отношений между
народами и укрепления мира».

Культура здоровья личности является
динамическим образованием, которое требует постоянного развития и
содержательного наполнения новыми данными валеологии, педагогики, психологии,
физиологии, биологии, экологии и тому подобное.

Каждый должен оценить влияние физкультуры
и спорта на нашу жизнь. Спорт — это жизнь и здоровье. Это залог нашего хорошего
настроения. Нужно дружить с физкультурой.

Фрагмент текста работы:

1. Современные
популярные оздоровительные системы физических упражнений Ритмическая
гимнастика — это упражнения для улучшения здоровья и повышения работоспособности.
Она общедоступна, высокоэффективна и эмоциональна. В ритмической гимнастике
большой выбор движений, которые действуют на все части тела, на развитие
ловкости, гибкости, пластичности, выносливости. Музыкальный ритм организует
движения, повышает настроение. Положительные эмоции вызывают желание выполнять
движения энергичнее, что усиливает их действие на организм. Однако учитывая
групповой характер занятий она ограничивает индивидуальный подход.

Современная
аэробика — это система оздоровительных занятий, базирующаяся на использовании
танцевальных и гимнастических упражнений в аэробном режиме с участием больших
групп мышц. Занятия направлены на развитие аэробной выносливости,
координационных, силовых способностей и гибкости. Упражнения выполняют группы
учащихся под музыкальное сопровождение, что обеспечивает положительный
эмоциональный фон занятий и способствует повышению мотивации к занятиям
физическими упражнениями.

Фитнес – это
популярная методика оздоровления организма, позволяющая снизить избыточный вес,
приобрести желаемые формы телесных, а также надолго закрепить достигнутые
результаты путем сочетания активных тренировок и правильного питания. Диета и
активные нагрузки добираются для каждого индивидуально с учетом уровня
физической подготовленности, строения организма и имеющихся противопоказаний, а
впоследствии появилось и новое понятие фитнес-технология.

Фитнес-технологии
— прежде всего технологии, обеспечивающие результативность в занятиях фитнесом.
Это алгоритм действий, обеспечивает гарантированное достижение желаемого
результата на основе свободного мотивированного выбора занятий физическими
упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных
форм занятий фитнеса, современного инвентаря и оборудования.

Сегодня
фитнес-технологии приобрели значительную популярность, они занимают крепкие
позиции в актуальном социокультурном запросе – потребности общества в здоровых
и физически развитых людях.

Вследствие
разнообразия фитнес-программ и обновления и вариативности тренировок возникает
новое понятие – фитнес гибриды.

Смешение стилей
актуально не только в моде, но и в фитнесе. Люди всегда имеют желание сделать
тренировки эффективнее, веселее, поэтому «выживают» именно фитнес-гибриды,
веселее и эффективнее «чистые» продукты.