Эссе на тему Тест на выносливость (Купера) для определения тренированности организма

Содержание:

Введение 3
1. Определение и история возникновения теста Купера 4
2. Суть и особенности тестов Купера, применяемые для определения уровня натренированности 5
3. Аргументация рациональности применения теста Купера для оценки уровня тренированности 6
Заключение 9
Список литературы 10

Введение:

Актуальность темы. Публикации множества исследователей и специалистов сферы физического воспитания и спорта, а также медико-биологического контроля утверждают, что от уровня развития выносливости зависит успешность человека в профессиональной деятельности [2, 3], поэтому исследование и совершенствование методов ее развития и оценки, без сомнения, характеризируются высокой степенью актуальности [1].
При этом, в спортивной практике, также выделяют специфический показатель уровня спортивной подготовки занимающихся – тренированность, который, в свою очередь, основывается именно на высоком уровне развития как общей, так и специальной выносливости [2, 3].
В работе предпринята попытка найти универсальный показатель критерий физической тренированности и уровня развития такого физического качества как общая и специальная выносливость у спортсменов, занимающимися различными видами спорта. В основу исследования положен аэробный тест Кеннета Купера. Предлагается использовать его в качестве такого информативного показателя критерия соотношения реакции сердечно-сосудистой системы на аэробную нагрузку с учетом размера выполненной работы.
Объект исследования: тест Купера как эффективный способ определения тренированности организма.
Цель исследования: провести комплексный анализ особенностей (физиологических, биомеханических, нагрузочных, адаптационных) структуры и механизма проведения теста Купера, с учетом его преимуществ и недостатков для процесса определения степени тренированности организма.

Заключение:

Истоки происхождения тестов Купера, как единой совокупности упражнений, имеющих диагностическую природу, датируются 60-ми годами XX века. Изначально, доктор Кеннет Купер разработал данную систему для оценки физического состояния американских военнослужащих, но благодаря ее универсальности, доступности и высокой информативности, буквально за несколько лет ее уже активно использовали и в спорте высших достижений, и в медицине, и в реабилитационной сфере.
Мы считаем, что данная тенденция сформировалась благодаря уникальной простоте, и безграничной универсальности контингента людей, физическое состояние которых можно оценить при помощи тестов Купера, как по возрастному и половому признаку, так и по общему состоянию здоровья, уровню физической подготовки они практически не имеют противопоказаний. Все это связано с тем, что нагрузка, предусмотренная тестами Купера, имеет прекрасную аэробную природу, и, соответственно, сопряжена с высокими показателями насыщения крови кислородом. Благодаря этому, исключается риск причинения вреда организму.
Самая большая и не оценимая заслуга великого ученого Кеннета Купера, с нашей точки зрения, кроется в том, что ему удалось ввести в науку о физиологии человеческого тела, а также в спортивную физиологию, специализированную систему очков – конкретных цифр. В дополнение к своему уникальному методу, ученый также составил таблицы, позволяющие достоверно интерпретировать полученные в ходе тестов Купера, результаты, вне зависимости от разновидности вида спорта.

Фрагмент текста работы:

1. Определение и история возникновения теста Купера
Тесты Купера — это, прежде всего, научно обоснованная проверка физических возможностей человека с помощью простых упражнений, выполняемых в течении 12 минут. Для тестирования обычно используют бег, плавание и езду на велосипеде.
Необходимо за 12 минут пробежать, проплыть или проехать максимальное расстояние. По пройденному расстоянию судят об уровне физической подготовки человека. Важно, что результаты тестирования привязаны к возрасту человека. Это исключает влияние возрастных изменений на уровень оценки результатов тестирования.
Хотя изначально К. Купер разработал данные тесты для четко ограниченной категории людей, чей возраст был старше 35 лет. Отцом-разработчиком «теста Купера» является американский полковник ВМФ в отставке, медицинский работник, активный научный деятель и исследователь – Кеннет Купер. Именно он разработал специализированную совокупность упражнений различного характера и интенсивности, при помощи которых можно оценить в комплексе, физического состояние организма.
Тесты Купера разрабатывались Кеннетом с учетом возможности использования во всевозможных видах спортивных дисциплин, хотя первоначально разработки К. Купера предназначались для тестирования и проверки военного персонала [4].
Куперовские комплексы тестов, благодаря своей высокой информативности, простоте проведения и универсальности по сей день применяются в качестве диагностических инструментов, в военных структурах десятков стран мирового сообщества, в число которых также непременно входит Россия.
Первая программа Купера по контролю физического состояния американских военнослужащих была представлена еще в 1968 году. В целом, в ее структуру было включено практически 30 разнообразных тестов.
Особую популярность и известность далеко за пределами армейских структур, из их числа заслужила тестовая система, основанная на беге, что, по нашему мнению, объясняется ее доступностью.