Эссе на тему Мои актуальные техники саморегуляции

Содержание:

Введение:

Понятие эмоциональной регуляции
является очень важным в области психологии, а также может быть эффективно
использовано при анализе концепции личности. Это происходит потому, что
психология в основном связана с изменениями, которые активируют эмоции индивида.

Психологические процессы включают
социальные взаимодействия, а также процессы памяти. Эмоциональная регуляция
обычно обозначает две формы явлений. Первое рассматривает эмоцию как
регулируемую, в то время как второе рассматривает эмоцию как регулирующий
фактор. Они включают в себя изменения валентности, времени и интенсивности. Эти
изменения обычно происходят внутри человека, такие как использование
успокаивающих методов в облегчении стресса.

Таким образом, важность регуляции
эмоций заключается в воздействии на интенсивность или присутствие эмоций с
целью контроля реакций, способных вызвать контекстуально соответствующие
продуктивные или не продуктивные действия.

Заключение:

В заключении стоит сказать, что
существует множество техник для саморегуляции, от утреннего кофе или йоги пару
раз в месяц, до просмотра фильмов по выходным. Все они хороши по-своему, но
самое важное, чтобы каждый выбирал техники саморегуляции для себя и своих
потребностей и не смотрел на чужой опыт использования.

Техники саморегуляции способствуют
созданию атмосферы командной работы и доверия, овладевая ими, достигается успех
во всех сферах жизни, реализуется светлое и успешное будущее.

Фрагмент текста работы:

Мое жизненное кредо

Мои ценности.

1.Семья

Моя семья всегда была рядом, чтобы поддержать
меня и мотивировать стать лучше.

2.Вера

Вера важна для меня, потому что она
помогает мне верить, что я могу делать все, что захочу, и что, когда со мной
случится что-то плохое, мне станет лучше.

3.Честность

Честность важна для меня, потому что я
не считаю правильным лгать и вводить в заблуждение. Люди не любят, когда им
лгут, и не любят, когда их связывают с нечестными людьми.

4.Благодарность

Благодарность важна для меня, потому
что многие люди воспринимают вещи и людей как нечто само собой разумеющееся.

5.Благоразумие

Иногда я могу думать, что времена
тяжелые, но реальность такова, что все может быть намного хуже, и у многих
людей жизнь намного тяжелее, чем у меня.

6.Вежливость

Вежливость — это ценность, которую я
имею, потому что важно быть добрым к людям. Я думаю, что вежливость по
отношению к людям может превратить их плохой день в хороший.

7.Точность

Точность также важна для меня, потому
что я люблю делать все правильно, дабы не подвести людей, которые на меня
полагаются. Для меня лучшим является упорно работать, чтобы сделать все
возможное, а не идти коротким путем, чтобы не отдавать всего себя.

8.Финансовая независимость

Финансовая независимость важна, поскольку
что я не хочу зависеть от кого-бы то ни было еще в финансовом плане. Это является
важным для меня еще и потому, что в будущем я хочу помогать не только своей
семье как само собой разумеющееся, но и заниматься благотворительностью.

Мои актуальные техники саморегуляции