Другое на тему Физкультура (здоровое питание)

Фрагмент текста работы:

Физкультура. Здоровое питание
В настоящее время в обществе наблюдается тенденция к здоровому образу жизни. Каждый из нас стремится улучшить и сохранить свое здоровье с помощью правильного питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом [1, c. 90].
Представители психологического направления (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) рассматривают здоровый образ жизни с психологической точки зрения, то есть, как мотивацию человека, его стремление к совершенству.
Почему сегодня стремление к здоровому образу жизни лишь усиливается? В чем причина такого стремления человека?
Ответ прост: актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.
Что же представляет собой здоровый образ жизни? [3, c. 123]
Во-первых, это активное участие человека в трудовой, общественной, досуговой формах деятельности.
Во-вторых, это отказ от вредных привычек.
В-третьих, это правильное питание: умеренное соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека.
В-четвертых, это физическая активность и гигиена организма. Данный аспект предполагает занятие физическими упражнениями с учетом возрастных и индивидуальных особенностей организма, соблюдение правил личной гигиены, закаливание и др.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, что здоровый образ жизни – это панацея от всех болезней. Но, стоит отметить, что такое стремление должно быть в меру, так как здоровый образ жизни имеет не только свои плюсы, но и минусы.
Плюсы здорового образа жизни для человека [4, c. 88]:
1)Продлеваешь жизнь.
2)Становишься энергичнее.
3)Улучшается память.
4)Повышается интеллектуальный уровень.
5)Всегда спортивная фигура.
6)Снижение риска ожирения.
7)Наедаешься меньшим количеством еды.
8)Настроение всегда хорошее.
9) профилактика болезней.
10)Здоровые волосы и зубы.
11)Даже если заболел, то переживаешь легче.
Но, при этом, есть и минусы:
Во-первых, существует опасность развития нервной орторексии – пищевого расстройства, при котором человек навязчиво стремится исключить из своего рациона все вредные, по его мнению, продукты, и значительно ограничить свой рацион.
Достаточно вспомнить популярные сейчас диеты, основанные на уменьшении потребления жиров и углеводов и увеличения потребления белков.
Обычно в данную категорию попадают хлеб, крупы, продукты, содержащие сахар и крахмал, алкоголь и кофеин. Некоторые люди полностью исключают из рациона мясо и рыбу, а кто-то даже не ест продукты, подвергшиеся термической обработке.