Аттестационная работа (ИАР/ВАР) на тему Средства повышения подвижности суставов фигуристов на тренировочном этапе подготовки

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

Глава
1. Теоретические аспекты подвижности суставов. 6

1.1.
Основные показатели подвижности суставов и методы их измерения. 6

1.2.
Биомеханика суставов. 14

Глава
2. Исследование подвижности суставов фигуристов на тренировочном этапе
подготовки. 20

2.1.
Методы исследования. 20

2.2.
Организация исследования. 21

Глава
3. Методика развития подвижности суставов у юных фигуристок. 25

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 29

СПИСОК
ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 31

Введение:

Актуальность темы исследования обусловлена тем фактом, что
механические свойства живых организмов и происходящие в них механические
явления с древнейших времен интересуют ученых всего мира. Накопление большого
количества трудов и неугасаемый интерес к данной теме создали предпосылки к
становлению еще одного из разделов биологии – биомеханики. Она приобрела
практическое значение во многих отраслях деятельности человека, в том числе и в
медицине: изучает механизмы получения травм, участвует в разработке методов
диагностики поражений опорно-двигательного аппарата (далее – ОДА), принципов
необходимого лечения, реабилитации и др.

В фигурном катании специальная
физическая подготовка направлена на развитие и совершенствование физических
способностей, необходимых для успешного освоения и качественного выполнения
соревновательных комбинаций с различными предметами и без предметов с
музыкальным сопровождением. Одним из ведущих физических качеств, составляющих
физический потенциал спортсменок, является гибкость, которая вносит существенный
вклад в обеспечение технического мастерства фигуристок.

В соответствии с правилами
соревнований по фигурному катанию, фигуристы должны исполнять в
соревновательных композициях высокоамплитудные элементы структурных групп
(прыжки, равновесия, повороты, наклоны). Непременным условием выполнения этих
элементов является наличие значительной подвижности в различных суставах.
Именно поэтому на различных этапах многолетней подготовки возросли требования к
амплитуде движений в соревновательных элементах.

Средства развития подвижности
опорнодвигательного аппарата могут быть классифицированы по локализации
воздействия на суставы; по видам и источникам растягивающих сил; по режиму
работы мышц; по способам выполнения. Упражнения в растягивании чаще всего рассматриваются
практически как единственное средство воздействия на подвижность
опорнодвигательного аппарата, поэтому долгое время растяжимость мышц и связок
считалась основным фактором, от которого зависит подвижность
опорно-двигательного аппарата.

Следовательно, современная
практика развития подвижности опорно-двигательного аппарата в основном
базируется на использовании упражнений растягивающего действия (за счет внешних
сил), в которых, как правило, агонисты не принимают значительного участия в
виде активного их сокращения. Поэтому успешно развивается лишь пассивная
гибкость спортсменов, а методика совершенствования активной гибкости до сих пор
остается менее изученной.

Стоит отметить, что значительная
масса травм и заболеваний, связанных с движением, относится к патологии именно
ОДА, в частности, суставов, что объясняет актуальность изучаемой нами темы.

Практическая значимость: в научно-методической литературе по
фигурному катанию недостаточно освещены основополагающие аспекты
технико-тактической подготовки спортсменов-фигуристов. Необходима разработка
научно обоснованной структуры формирования подвижности суставов в зависимости
от выбранного тактического плана, которая позволит совершенствовать методику
тренировки с помощью повышения уровня технико-тактической подготовленности
спортсменов-фигуристов разной квалификации и специализации

Объектом
исследования являются особенности подвижности суставов фигуристов на
тренировочном этапе подготовки.

Предмет исследования – средства повышения подвижности суставов
фигуристов на тренировочном этапе подготовки.

Целью исследования является выявление условий, необходимых для повышения
подвижности суставов фигуристов на тренировочном этапе подготовки.

Для достижения указанной цели
необходимо решить следующие задачи:

— выявить основные показатели подвижности суставов и методы
их измерения;

— рассмотреть биомеханику суставов;

— провести исследование подвижности суставов фигуристов на
тренировочном этапе подготовки;

— разработать методику развития подвижности суставов у юных
фигуристок.

Методологическая
основа исследования. Для того чтобы максимально грамотно и эффективно
решить поставленные задачи, в работе активно применялись общенаучные методы
исследования. В частности, речь идет о диалектическом способе как основном
способе объективного и, что немаловажно, всестороннего познания
действительности, аналогии, обобщения, а также о ряде частно-научных методов:
системно-структурном, статистическом и других. Использование этих методов
позволило обеспечить наиболее глубокое исследование всего комплекса проблем во
взаимосвязи и целостности.

Особенности структуры
работы. Выбор структуры аттестационной работы обусловлен логикой изложения
материала в соответствии с главной целью исследования и, соответственно,
вытекающими из нее вышеназванными задачами. Аттестационная работа состоит из
следующих частей: введение, две главы, включающие четыре параграфа, заключение,
список использованных источников и литературы.

Заключение:

Метод тренировки, направленный
на развитие подвижности опорно-двигательного аппарата, зависит от сочетания
основных компонентов нагрузки, таких как: характер упражнений,
продолжительность упражнений (количество повторений), темп движений, величина
отягощений, интервалы отдыха. Основным средством развития подвижности
опорно-двигательного аппарата являются физические упражнения, дополнительными
тренировочными средствами выступают технические средства и тренажеры, для
развития подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов-фигуристов
используют как традиционные методы, так и специальные.

Важнейшими факторами
совершенствования развития подвижности опорно-двигательного аппарата
спортсменов-фигуристов, являются рациональная методика тренировки и продуманная
система подготовки спортсменов. В настоящее время организация тренировочного
процесса осуществляется на уровне макро-, мезо- и микроструктуры.

Для повышения эффективности
процесса развития подвижности опорно-двигательного аппарата спортсменов-фигуристов
в каждом из структурных образований следует учитывать основные биологические
закономерности развития функциональных систем и организма в целом.
Систематический контроль за развитием подвижности опорно-двигательного аппарата
спортсменов является обязательным условием целенаправленного руководства
тренировочным процессом, который позволяет следить за состоянием и динамикой
показателей тренированности спортсменов, объективно оценивать эффективность
избранного направления подготовки, своевременно вносить коррективы в
тренировочный процесс.

На протяжении всех этапах
многолетней подготовки у фигуристок формируется определенная система развития
гибкости и подвижности суставов. Сначала акцент идет на базовую гибкость и ее
проявления в «рабочих суставах». Затем добавляются сложно-координационные
движения и максимальное проявление гибкости и подвижности суставов.

На заключительном этапе все
сформировавшиеся умения и навыки по развитию гибкости уже демонстрируются в
соревновательных композициях. Также хотелось бы сказать, что для развития
гибкости и подвижности суставов необходимо создавать адекватные средства и
методы, которые будут поэтапно взаимодействовать и в дальнейшем приводить к
результату.

Суть разработанной нами методики
тренировочного процесса юных фигуристок направлена на развитие активной
гибкости и силовых, скоростно-силовых способностей через баллистическое
растягивание, упругую деформацию мышц и связок при максимальной амплитуде
движения суставов, что и обуславливает сопряженное развитие физических качеств.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Теоретические
аспекты подвижности суставов

1.1. Основные показатели
подвижности суставов и методы их измерения

Подвижность (мобильность)
суставов характеризуется объемом движений и может быть оценена по следующим
показателям:

— объем активного движения —
угол между осью нормально расположенного сегмента конечности и его положением
либо угол между двумя сегментами конечности при активном движении;

— объем пассивного движения —
угол между осью нормально расположенного сегмента конечности и его положением
либо угол между двумя сегментами конечности при пассивном движении, когда
обследующий или сам обследуемый нажимает на сегмент конечности (обычно больше,
чем при активных движениях); прямой зависимости между активной и пассивной
подвижностью не существует;

— предельный объем активного
движения — измерение угла (см. выше) при активном движении до достижения
болевого порога;

— предельный объем пассивного
движения — измерение угла при пассивном движении до достижения болевого порога;

— размах (диапазон) движений —
измерение угла между крайними положениями сегмента конечности при активных или
пассивных противоположных движениях (сгибание–разгибание, приведение–отведение
и т. п.).[1]

Основным методом измерения этих
показателей является гониометрия с помощью гониометров (угломеров) различной
сложности и точности — от простейших механических до электронных. Гониометрия
давно и успешно используется в различных отраслях медицинской науки и
практической медицины. Углы можно измерять не только у обследуемого в кабинете
врача, но и на фотографиях или видеозаписях различных движений, особенно у
спортсменов.

Огромный вклад в синдесмологию
(науку о суставах) внес российский ученый П. Ф. Лесгафт (1837–1909) — родоначальник
функциональной анатомии и физической культуры в нашей стране. Он установил, что
амплитуда движений в суставах зависит от разницы величин суставных поверхностей
сочленяющихся костей. Костные выступы являются ограничителями для движений в
суставах. По его мнению, связки могут служить главным образом для удержания
отдельных частей сустава в определенном положении. В живом организме они не
могут оказывать большого сопротивления и вряд ли могут служить тормозами.[2]

Основными же тормозами служат
мышцы. Чем сильнее развиты мышцы-антагонисты, тем меньше подвижность сустава.
Девизом П. Ф. Лесгафта было выражение: «Движение — жизнь, покой — смерть». Все
органы, деятельность которых поддерживается упражнением, совершенствуются. Эта
закономерность напрямую касается суставов. Он писал: «…Пока существует полное
равновесие или гармония в мышцах, окружающих сустав, до тех пор и мышечная сила
является правильным и положительным деятелем. Если же эта гармония нарушается
…, отчего в том или другом месте сустава изменяются условия давления на капсулу
или же влияние на нее мышечной силы совсем уничтожается и мышцы перестают
напрягать соответствующие связки, то правильное движение становится
невозможным, и капсула может подвергаться большему или меньшему растяжению. В таких
случаях уже apriori мы должны ожидать изменений в соответствии суставных
поверхностей, которые выразятся изменением суставных хрящей, а также утолщением
сумки и накоплением синовии в суставе».

Возможность изменений в суставах
и костях при физических упражнениях Лесгафт связывал с улучшением их питания.
Активным продолжателем идей П. Ф. Лесгафта можно назвать основателя школы
нижегородских морфологов А. П. Сорокина, который заведовал кафедрой нормальной
анатомии человека Горьковского медицинского института с 1965 по 1987 г. Он
создал новое направление — исследование морфофункциональных основ
индивидуальной реакции организма на моделях двигательной нагрузки и
гипокинезии. Базой этих исследований служил системный подход. Сотрудничество с
учеными различных специальностей позволило профессору А. П. Сорокину найти
факторы, формирующие ту или иную структуру и определяющие различные состояния
онтогенетических реакций индивида, а также разработать модель дозирования
двигательной активности.[3]

Длительная повышенная нагрузка
или малоподвижность сустава могут привести к постепенной перестройке
соединительнотканных структур, для которых механические раздражения являются
специфическими. Более поздние исследования Ф. Л. Доленко, ученика А. П.
Сорокина, подтвердили, что подвижность суставов зависит от степени совершенства
межмышечной координации, то есть от способности растягиваемых мышц к
расслаблению, и, в свою очередь, мышц, осуществляющих движение, производить
нормальное мышечное сокращение.

Ф. Л. Доленко изучал структурно-
функциональные особенности суставов у спортсменов. Анализ публикаций П. Ф.
Лесгафта, А. П. Сорокина и Ф. Л. Доленко позволяет систематизировать структуры,
обеспечивающие определенный, объем движений в суставе (рис. 1).

Подвижность суставов у женщин
больше, чем у мужчин. В статье С. Н. Деревцовой и соавт, представлены
результаты обследования 1 059 человек — 417 мужчин и 642 женщин. «Измерение
объема активных движений в крупных суставах верхней и нижней конечностей
осуществляли гониометром. Выявлены половые, возрастные и конституциональные
различия по объему производимых движений в крупных суставах конечностей.
Женщины II периода зрелого возраста в сравнение с мужчинами аналогичного
возраста демонстрировали наибольший объем движений в лучезапястном, тазобедренном
и голеностопном суставах. У лиц пожилого возраста обоего пола регистрировался
дефицит по объему выполняемых движений во всех суставах. Однако пожилые женщины
в отличие от мужчин производили с достоверно большей амплитудой движения в
локтевом, лучезапястном, тазобедренном и голеностопном суставах. Наибольшую
амплитуду движений демонстрировали мужчины и женщины зрелого возраста
астенического соматотипа, среди лиц пожилого возраста — мужчины
нормостенического соматотипа. Результаты исследования могут использоваться в
качестве маркеров для выявления отклонений от нормы и предупреждения ряда
заболеваний с учетом индивидуальных особенностей организма».[4]

Преобладание подвижности
суставов у женщин может быть объяснено морфофункциональными особенностями
соединительной ткани, в частности связочного аппарата, меньшей силой и большей
растяжимостью скелетной мускулатуры, а также более высоким уровнем эстрогенов.
Подвижность суставов значительно меняется с возрастом. У детей суставы
чрезвычайно подвижны. Практически для всех детей 3–4 лет и для большинства
детей 5–7 лет характерна гипермобильность суставов, которая у девочек
встречается на 20 % чаще, чем у мальчиков. Более гибкими являются дети, которые
по сравнению со сверстниками меньше по росту и массе тела. Повышенная
подвижность суставов является физиологической нормой для большинства
дошкольников, в дальнейшем она уменьшается прямо пропорционально возрасту. [1] Факторы, влияющие на
подвижность суставов / Ю.П. Потехина, А.А. Курникова, Д.Р. Даутов, А.Д.
Постникова, К.Е. Новгородский // Российский остеопатический журнал. – 2018. – №
3- 4 (42-43). – С. 107–118 [2] Лесгафт П. Ф. Избранные
труды по анатомии. М.: Медицина; 1968. — с. 371 c. [3] Сорокин А. П., Доленко Ф.
Л. Морфофункциональные аспекты типологии суставов. Архив анатомии 1977.
–с.49–53 [4] Доленко Ф. Л. Спорт и
суставы. М.: Физкультура и Спорт; 2005. – с.288