Аттестационная работа (ИАР/ВАР) на тему Спортивный массаж

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 5

1.1. Общая характеристика массажа. Факторы лечебного воздействия массажа на организм 5

1.2. Спортивный массаж. Применение миофасциального массажа в спорте 6

ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 13

2.1 Цель и задачи исследования 13

2.2 Методы исследования 13

2.3. Организация исследования 16

ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 17

3.1. Структуру и содержание восстановительных микроциклов 17

3.2. Реабилитации легкоатлетов с миофасциальным болевым синдромом……………………………………………………………………18

3.2. Результаты педагогического тестирования 22

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 28

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 30

Введение:

Общепризнано, что массаж, является одним из наиболее естественных, натуральных и эффективных средств профилактики и лечения различных заболеваний у взрослых и детей, подготовки спортсменов, оздоровления, а также улучшения эстетики человеческого тела. Разработка методик массажа долгие годы базировалась на эмпирических представлениях и практическом опыте, что определяет прикладной характер большинства работ. Изучалось воздействие массажа на отдельные стороны работоспособности. Особое внимание уделялось в последние годы определению влияния массажа на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата.

Эффективность применения массажа в спортивной деятельности доказана в трудах многих исследователей и специалистов в области медицины и спорта. Поэтому тема исследования представляется крайне важной.

Целью настоящего исследования явилось изучение влияния различных приемов массажа на спортсмена.

Цель исследования: разработка структуры и содержания спортивного массажа для сокращения сроков реабилитации возвращения спортсменов к тренировочному процессу.

Объект исследования: спортивный массаж .

Предмет исследования: воздействие спортивного массажа на сокращения сроков реабилитации спортсменов.

Гипотеза исследования: вероятно, что полное прекращение тренировок на 7-10 дней для спортсменов с болевым синдромом и проведение в этот период реабилитационных мероприятий возникновение приведет к полному восстановлению занимающихся.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;

2. Разработать структуру и содержание восстановительных микроциклов и внедрить ее в тренировочный процесс легкоатлетов 17-20 лет с миофасциальным болевым синдромом;

3. Оценить эффективность предложенного подхода для сокращения сроков реабилитации легкоатлетов 17-20 лет с миофасциальным болевым синдромом и возвращения спортсменов к тренировочному процессу.

Методы исследования.

Для решения поставленных задач был использован комплекс взаимодополняющих исследовательских методов: теоретических (анализ и обобщение психолого-педагогической и методической литературы, содержательная интерпретация и анализ результатов) и эмпирических (беседа, наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики и графической обработки результатов).

Методология. Работа написана исключительно на основании актуальных материалов, размещенных на интернет ресурсах, в научных статьях, в научно-методической литературе, включающих исследования по теме работы российских экспертов.

Теоретическая база исследования включает в себя философско-правовые взгляды современных учёных, ретроспективный анализ доктринальных источников по проблеме, результаты исследований в области спортивного массажа.

Основу для исследования составляют теоретические и методологические разработки в книгах специалистов в области массажа:

— биомеханики, неврологии, физиологии, медицинской реабилитации.

Экспериментальная база исследования:

Муниципальное бюджетное учреждение спортивная школа ____________________.

Объектом эксперимента являлись 20 спортсменов указанной спортивной школы в возрасте 17-20 лет, проходящие спортивную подготовку.

Практическая значимость.

— полученные данные могут быть использованы в практической работе реабилитологами, массажистами, мануальными терапевтами; в дальнейшей исследовательской работе по изучению физической реабилитации посредством массажа.

Структура работы является весьма традиционной и состоит из: введения, трех глав, включающих в себя несколько параграфов, заключения и списка использованных источников.

В заключении отражены итоги проведенного исследования и выводы по выявленным проблемам.

Заключение:

Спортивный массаж играет довольно важную роль в подготовке любого спортсмена. Спортивный массаж является одним из наиболее эффективных средств увеличения работоспособности спортсмена во время соревнований.

Спортивный массаж бывает нескольких видов:

-тренировочный;

-предварительный;

-восстановительный.

Каждый из них имеет свои цели и особенности — однако, очень важно сочетать все перечисленные выше виды спортивного массажа в совокупности.

Спортивный массаж — вид массажа, применяемый на практике для улучшения физических возможностей и увеличения производительности спортсменов.

Он представляет собой одно из важнейших звеньев в цепи системы спортивной подготовки. Применение данного вида массажа положительным образом способствует как можно более быстрому достижению спортивной формы, и ее удержания.

Кроме всего сказанного, данный вид массажа является отличной подготовкой для участия спортсменов в соревнованиях, а также помогает бороться с усталостью. Как показывают многочисленные исследования, спортивный массаж достаточно положительно воздействует на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо- и кровообращение, а также стимулирует обмен веществ в организме.

В классическом массаже основными приемами являются разминания, растирания и поглаживания, а при миофасциальном добавляется тензия (давление), тракция (растягивание) и торсия (скручивание). Массаж начинают сверху, обрабатывая сначала шейно-воротниковую зону, постепенно спускаясь по паравертебральным линиям к пояснице и крестцовому отделу спины.

Массаж делают вдоль мышечных волокон, воздействуют на них, сообразуясь с дыханием пациента.

Массаж соединительной ткани достаточно эффективен при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата и входит в комплексную терапию наряду с медикаментозным, ортопедическим и физиотерапевтическим видами лечения.

Результаты проведенного исследования свидетельствуют о том, что методика массажа может быть использована в комплексе физической реабилитации спортсменов данной категории.

Считаю, что нами подтверждена гипотеза исследования, заключающаяся в том, что полное прекращение тренировок на 7 – 10 дней для спортсменов с миофасциальным болевым синдромом и проведение в этот период реабилитационных мероприятий при помощи массажа приведет к восстановлению занимающихся.

В случае отсутствия противопоказаний, то от полного курса миофасциального массажа стоит ожидать:

• избавления от болевого синдрома

• улучшения гибкости позвоночника

• расслабления спазмированных мышц

• снятия компрессии нервных окончаний.

В целом, к преимуществам предложенных принципов лечения МФБС с использованием массажа следует отнести:

• значительную клиническую эффективность;

• отсутствие реальных побочных эффектов и высокую безопасность терапии;

• возможность повторного применения на протяжении длительных интервалов времени в условиях тренировочной и соревновательной деятельности;

• экономическую доступность широкому кругу спортсменов.

Можно сделать вывод о надобности рассмотрения спортивного массажа в образовательном проекте как самостоятельной, многофункциональной, интегральной деятельности, при помощи которой будут обеспечивать органические изменения в образовании.

Таким образом, гипотеза, выдвинутая в начале исследования, нашла свое подтверждение: вероятно, что полное прекращение тренировок на 7-10 дней для спортсменов с болевым синдромом и проведение в этот период реабилитационных мероприятий возникновение приведет к полному восстановлению занимающихся.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1. Общая характеристика массажа. Факторы лечебного воздействия массажа на организм

Массаж  это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводим на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным [1].

Задачи массажа

 уменьшить болевой синдром;

 нормализовать тонус региональных и паравертебральных мышц;

 способствовать увеличению расстояния между отдельными позвонковыми сегментами; улучшить обменные процессы, трофику, тонус

и силу мышц конечностей;

 способствовать снижению повышенного тонуса мышц спины;

 восстановить нормальную амплитуду движений в поясничной области и суставах нижних конечностей;

 улучшить крово- и лимфообращение [2].

Применяются следующие приемы:

 поглаживание прямолинейное, попеременное, комбинированное;

 выжимание поперечное, ребром ладони, обхватом, одной и двумя руками;

 разминание щипцеобразное, кругообразное основанием ладони, фалангами согнутых пальцев, подушечками пальцев;

 потряхивание;

 растирание ладонью и подушечками пальцев [19].

Противопоказания для проведения процедуры массажа:

 острые боли различной локализации;

 острый корешковый синдром;

 опухоли различной локализации;

 неврозы с аффективными взрывами;

 припадки;

 чрезмерное психическое или физическое утомление;

 сохранение симптомов интоксикации (температура);

 обострение процесса и осложнение [14].

Процедуру начинают после того, как утихнет острая боль. Проводится в положении больного лежа на животе, обязательно на твердой основе (столе, кушетке), не допускающей прогибания позвоночника в поясничном отделе. Поэтому под живот подкладывается подушка (свернутое одеяло, валик и т.п.). Голени должны быть приподняты под углом 45°, что способствует расслаблению тела, особенно пояснично-крестцового отдела. Руки вытянуты вдоль туловища. Голова лежит на левой или правой щеке, либо опущена в специальное отверстие.

Длительность сеанса массажа составляет 15-20 минут. Курс массажа  10-15 сеансов, выполняемых ежедневно или через день [16].

Помимо классического массажа выполняется рефлекторно-сегментарный массаж (РСМ). Паравертебрально в поясничной области

и в зонах рефлекторных изменений.

После классического массажа и РСМ целесообразно использовать элементы точечного массажа в выявленных болевых точках и в точках акупунктуры.

Достаточно взять 3-5 точек и следить за эффектом их применения. Используется средний тормозной метод точечного массажа, оказывающий общеседативное и анальгезирующее действие. Время воздействия на точку

в среднем 2-3 мин [13].

Выполняются медленные вращательные движения подушечками III и II пальца с постепенным увеличением силы давления и задержкой на глубине давления. Повторение такого приема проводится 3-4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению без отрыва пальца

от точки (вывинчивание). Можно проводить вибрацию пальцем в точке в момент максимального давления.

Наибольший эффект имеют следующие точки: первый день  V23 (шень-шу), V25 (да-чан-шу), V27 (сяо-чан-шу), V28 (пан-гуань-шу); второй день  V36 (чен-фу), VG4 (мин-мэн); третий день  VC6 (ци-хай), VC4 (гуань-юань).

Курс составляет 10 процедур, с периодичностью в первый год  3 месяца, а затем  6 месяцев.

Массаж улучшает кровообращение, ускоряет удаление продуктов обмена, стимулирует нормальную жизнедеятельность опорно-двигательного аппарата, активизирует образование синовиальной жидкости, снимает болевые ощущения в поясничной области, восстанавливает силу и выносливость мышц [15].