Аттестационная работа (ИАР/ВАР) на тему «Материально-техническое оснащение тренажерных залов. Классификация тренажеров, спортивных снарядов и другого оборудования»

Содержание:

СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ. 3
ГЛАВА 1.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАТЕРИАЛЬНО ТЕХНИЧЕСКОГО ОСНАЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛОВ.. 5
1.1. Общие
принципы материально-технического оснащения тренажерных залов. 5
1.2 Санитарно-гигиенические
требования, предъявляемые к тренажерным залам  10
1.3.
Характеристика необходимой техники безопасности в тренажерных залах  14
ГЛАВА 2.
КЛАССИФИКАЦИЯ ТРЕНАЖЕРОВ, СПОРТИВНЫХ СНАРЯДОВ И ДРУГОГО ОБОРУДОВАНИЯ.. 17
2.1.
Классификация тренажеров. 17
2.2.
Классификация спортивных снарядов. 24
2.3.
Классификация иного оборудования. 29
ВЫВОДЫ.. 34
СПИСОК
ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 36
Приложение. 38

Введение:

ВВЕДЕНИЕ Актуальность данной темы заключается в том, что
в настоящее время здоровье граждан является одной из основных категорий, к
обеспечению которых стремится каждое современное демократическое государство. В
связи с этим создание спортивных сооружений, к которым относятся и тренажерные
залы, а также использование в них современной техники и оборудования
представляет собой задачу, к достижению которой стремится практически все
мировое сообщество.

Приоритетными направлениями в области физической культуры на
современном этапе являются — повышение общего уровня здоровья нации,
формирование ценностей здорового образа жизни, сохранение и укрепление здоровья
подрастающего поколения и не только. Одной из приоритетных задач в развитии физической культуры и
спорта в Российской Федерации является решение вопроса по обеспечению высокого
качества спортивно-оздоровительных услуг, а также безопасности занятий
физическим воспитанием и спортом.

При всей положительной
динамике роста вовлеченности граждан в систематические занятия физическим воспитанием
и спортом, основной проблемой остается обеспечение условий их безопасности на
различных спортивных объектах, а также материально-техническое оснащение
тренажерных залов и спортивных сооружений качественным и доступным спортивным
оборудованием и инвентарем.

Материально-техническое
оснащение тренажерных залов является предметом исследования таких ученых, как
И.Р. Бурлаков [2], М.А. Грибачева [4], В.Ю. Давыдов [5] и др. Вопросы
классификации тренажеров, спортивных снарядов и другого оборудования рассматриваются
в работах Т.Г. Коваленко [10], П.А. Киселева [10], Г.Н. Попова [16] и т.д.

Объектом
исследования является – процесс
материально-технического обеспечение мест проведения атлетических занятий.

Предметом
данного
исследования являются материально-техническое
оснащение тренажерных залов.

Цель
настоящей работы — теоретическая разработка основных принципов
материально-технического оснащения тренажерных залов и классификации тренажеров
и иного оборудования.

 В связи с этим были поставлены следующие задачи:

1. Изучить общие
принципы материально-технического оснащения тренажерных залов;

2. Определить наиболее актуальную
классификацию тренажеров и другого оборудования необходимого для проведения
занятий в тренажерном зале

Методы исследования.

1. Анализ научно-методической
литературы.

2.
Педагогические наблюдения.

Практическая значимость работы определяется тем, что
результаты исследования могут быть использованы при оснащении тренажерных залов
различной площади и направленности проводимых в них занятий необходимым
инвентарям и оборудованием, а предложенная нами классификация тренажеров
поможет тренерам и инструкторам при планировании тренировочного процесса для
различного контингента занимающихся.

Заключение:

ВЫВОДЫ

1. Тренажерные залы рассчитаны на разные
группы посетителей. В связи с этим существуют особенности оснащения тренажерных
залов с учетом специфики спортивного объекта.

Основной принцип подбора
оборудования — удовлетворение потребностей широкого круга посетителей разных по
уровню физической подготовки, возрасту. Также необходимо предусмотреть
возможность работы в тренажерном зале людей с ограниченными физическими
возможностями.

Ключевое внимание
уделяется силовым тренировкам. В помещении клуба должны быть 4 зоны:
атлетическая зона, кардиозона, стретчинг зона и зона свободных весов со
специальным оборудованием для тренажерных залов.

В зоне
свободных весов устанавливаются сборные гантели, штанги и скамьи, которые
позволяют проработать все мышцы. В атлетической зоне необходимо установить
мультистанции, бицепс- и трицепс-машины, баттерфляй, кроссоверы, верхнюю тягу,
пресс- и торс-машины.

Для стретчинг
зоны необходимы эластичные ленты, фитболы и коврики для комфортной растяжки. В
кардиозоне располагают беговые дорожки, эргометры, эллиптические тренажеры,
велотренажеры, степперы и прочие кардиотренажеры.

Площадь помещения для тренажерного зала определяется из
расчета 4 м2 на один тренажер. Расстояние между силовыми тренажерами должно
быть не менее 160 см, и не менее 100 см — между функциональными. Все тренажеры
должны быть расположены на расстоянии не менее 100 см от проемов естественного
освещения, от зеркал — не менее 80 см.

Для работы и выполнения комплекса упражнений для каждого
тренажера должны быть разработаны методические рекомендации. В тренажерном зале
должна находиться инструкция по охране труда и технике безопасности.

2. Определена наиболее
актуальная классификация тренажеров и другого оборудования необходимого для
проведения занятий в тренажерном зале.

Тренажеры
можно разделить на два типа: повышающие выносливость (кардиотренажеры) и
развивающие силу (силовые тренажеры). К первому типу относятся беговые дорожки,
велотренажеры, степперы гребные тренажеры. Силовые тренажеры представлены
стендами, тренажерами, где вес спортсмена используется в качестве нагрузки, и
комплексами со свободными и встроенными весами.

Конечно,
это деление не является абсолютным: занятия на любом виде тренажеров развивают
силу и выносливость, но в разной степени. Главное, что нужно контролировать во
время занятий, — это показания пульса. Дело в том, что максимальный эффект
тренировки достигается на аэробных тренажерах в так называемой "аэробной
зоне".

Основной
инвентарь и оборудование для проведения атлетических занятий — это гири,
гантели, эспандеры и штанги. Классификация иного оборудования: спортивный мяч,
баланс борд, степ-платформа, тумба, каремат, слайдер, координационная лестница,
петли Береша и др.

Фрагмент текста работы:

1.1. Общие принципы материально-технического оснащения
тренажерных залов

Физкультурно-спортивные
сооружения в основном приспособлены для оздоровительных и учебно-тренировочных
занятий, а также для соревнований по различным видам спорта. Они рассчитаны на
разные группы посетителей-профессионалов и любителей. В связи с этим существуют
особенности оснащения тренажерных залов с учетом специфики спортивного объекта.

Основной принцип подбора
оборудования — удовлетворение потребностей широкого круга посетителей разных по
уровню физической подготовки, возрасту и социальному положению. Также
необходимо предусмотреть возможность работы в тренажерном зале людей с
ограниченными физическими возможностями.

Ключевое внимание
уделяется силовым тренировкам. Они необходимы как для поддержания мышечного
тонуса, сжигания лишнего веса, улучшения спортивных результатов и придания телу
привлекательности, так и для профилактики травм и восстановления после них.
Профессиональное оборудование и аксессуары для силовых тренировок должны
выдерживать самые интенсивные нагрузки. Надежность и прочность, эргономичность
и износоустойчивость — основные характеристики товаров для комплектации залов. В целом, правила комплектации тренажерного
зала выглядят следующим образом. В помещении клуба должны быть 4 зоны:
атлетическая зона, кардиозона, стретчинг зона и зона свободных весов со
специальным оборудованием для тренажерных залов [3].

В зоне
свободных весов устанавливаются сборные гантели, штанги и скамьи, которые
позволяют проработать все мышцы. В атлетической зоне необходимо установить
мультистанции, бицепс- и трицепс-машины, баттерфляй, кроссоверы, верхнюю тягу,
пресс- и торс-машины. Для стретчинг зоны необходимы эластичные ленты, фитболы и
коврики для комфортной растяжки. Что касается кардиозоны, то в ней располагают
беговые дорожки, эргометры, эллиптические тренажеры, велотренажеры, степперы и
прочие кардиотренажеры.

Площадь помещения для тренажерного зала определяется из
расчета 4 м2 на один тренажер. Расстояние между силовыми тренажерами должно
быть не менее 160 см, и не менее 100 см — между функциональными. Все тренажеры
должны быть расположены на расстоянии не менее 100 см от проемов естественного
освещения, от зеркал — не менее 80 см.

Стеллаж для гантелей, стойки для штанги, гири должны
располагаться на резиновых ковриках. Размеры ковриков — 60×60 см, их толщина —
не менее 3 см.

Помосты для занятий с тяжестями не должны быть связаны с
полом зала, а при размещении их на первом этаже — с фундаментом. При расчете
фундаментов и междуэтажных перекрытий под помостами залов следует учитывать
ударную нагрузку от штанги массой 250 кг, падающей на помост с высоты 2,4 м, а
в других залах — штанги массой 180 кг [11].